Estou de férias. Desta vez, são daquelas férias residuais que sobram quando a gente divide o período ao longo do ano. É só uma semana, mas isso não significa que eu vá me dedicar menos ao descanso. Afinal, quando o tempo é curto, sinto ainda mais necessidade de protegê-lo.
Quem trabalha em banco sabe como é fácil sair fisicamente do trabalho e continuar mentalmente dentro dele. Metas, mensagens, pendências, grupos e notificações podem acompanhar a gente até o sofá. Por isso, nestas férias do banco, meu objetivo é simples: descansar de verdade.
Não quero transformar sete dias de folga em uma versão mais confortável da rotina. Quero uma pausa real.
Uma surpresa especial nos primeiros minutos de férias
Primeiramente, é claro que planejei essa semana em off como sempre gosto. Vou viajar – mais uma vez, junto com meu pai – e topei um minui camping neste sábado e domingo com alguns amigos.
Contudo, o momento mais feliz do período de descanso veio ainda durante o expediente. Afinal, o primeiro compromisso inadiável das minhas férias do banco foi conhecer meu mais novo sobrinho, o Yuri. A bem da verdade, só isso seria o suficiente para me trazer a maior alegria do mundo, mas digamos que foi só um plus para os dias de calma e tranquilidade que estão no roteiro.
Férias do banco também precisam de limites
A primeira armadilha é continuar disponível.
Aliás, eu conheço o impulso de abrir o celular “só para ver se está tudo certo”. Contudo, o problema é que esse minuto raramente fica sozinho. Uma mensagem puxa outra e, quando percebo, minha cabeça já voltou para o expediente.
Por isso, estabeleço limites. Para isso, desativo notificações profissionais, evito consultar grupos de trabalho e tento não criar exceções desnecessárias.
Descansar não é abandonar responsabilidades. É reconhecer que existe um tempo para trabalhar e outro para recuperar energia.
Esse limite aparece com frequência quando penso em terapia para bancários, porque muitas vezes a dificuldade não está em sair do banco, mas em fazer o banco sair da cabeça.
1 | Eu não uso as férias só para resolver pendências
Quando chega uma semana livre, a vontade de encaixar tudo nela é enorme.
Consulta, documento, compras, manutenção da casa, tarefas atrasadas. De repente, a agenda de férias fica tão cheia quanto uma semana normal.
Eu tento fazer diferente.
Algumas pendências podem entrar no período, mas não podem ocupar todo o espaço. Porém, eu também quero dormir sem despertador, tomar café com calma, caminhar, ler, conversar e fazer coisas sem finalidade prática.
Nem todo minuto precisa produzir alguma coisa.
Às vezes, descansar significa estar mais disponível para o que normalmente passa despercebido.
Conviver com animais, por exemplo, pode ajudar a mudar o foco. Já escrevi sobre essa relação entre pets e saúde mental, porque pequenos vínculos e rotinas também podem favorecer o bem-estar.
Nas férias, tenho ainda mais espaço para perceber essas coisas pequenas.
E, muitas vezes, são justamente elas que ajudam a diminuir a velocidade.
2 | Eu não transformo férias em plantão informal
Outra decisão importante nas minhas férias do banco é não confundir disponibilidade com responsabilidade.
Ou seja, se estou de férias, não preciso acompanhar o que está acontecendo a cada hora. Também não preciso antecipar problemas que talvez nem existam.
Isso exige treino, principalmente em ambientes muito conectados e orientados por resultado.
Entretanto, a pausa só funciona quando existe espaço para a mente sair do estado de alerta.
Por isso, tento confiar que o trabalho continuará existindo sem mim por alguns dias.
Parece óbvio. Nem sempre é fácil.
Quando percebo que estou pensando demais no retorno, trago a atenção de volta para o presente:
O que eu posso fazer hoje que não tenha relação com meta, prazo ou produtividade?
Essa pergunta muda bastante a direção do dia.
3 | Eu penso no dinheiro, mas também penso no descanso
Férias do banco e dinheiro quase sempre aparecem na mesma conversa.
Existem contas, planos, despesas e escolhas. Tudo isso importa. Porém, eu não quero reduzir o período de descanso apenas a uma decisão financeira.
Tempo também é recurso.
Em alguns momentos, organizar a vida financeira faz sentido. Em outros, o que eu mais preciso é de silêncio, descanso e distância do ritmo acelerado.
Também considero importante conhecer os benefícios disponíveis para quem trabalha no setor bancário.
Quem faz acompanhamento psicológico, por exemplo, pode se informar sobre reembolso de psicólogo para bancários e verificar quais possibilidades existem no próprio caso.
Isso pode facilitar a continuidade do cuidado mesmo depois que as férias terminarem.
A ideia, porém, não é transformar o descanso em uma lista de obrigações de autocuidado.
É simplesmente lembrar que saúde mental também merece espaço.
4 | Eu crio períodos sem notificações
O celular consegue levar o trabalho para qualquer lugar.
Para o sofá. Para o almoço. Para uma caminhada. Para a cama.
Por isso, durante estas férias do banco, crio janelas em que ele deixa de comandar meu tempo.
Não preciso ficar completamente offline. Por outro lado, quero apenas escolher quando olhar a tela, em vez de responder automaticamente a cada alerta.
Essa diferença parece pequena, mas muda bastante o ritmo do dia.
Sem tantas interrupções, consigo ler, caminhar, observar o ambiente e ouvir música com mais atenção.
Em alguns momentos, uma playlist terapêutica ajuda a marcar essa mudança de ritmo e a desacelerar.
A música cria uma espécie de fronteira entre o modo automático e um estado mais presente.
Para mim, o mais importante é diminuir o excesso de estímulos.
Em resumo, descanso também precisa de silêncio.
5 | Eu deixo espaço vazio na agenda
Existe uma pressão para “aproveitar as férias do banco”.
Viajar. Sair. Comer fora. Assistir a tudo. Encontrar todo mundo. Resolver o que ficou pendente.
Por fim, quando percebo, a agenda de descanso começa a ter a aparência de um expediente.
Eu não quero isso.
Quero deixar espaço vazio.
Uma tarde sem plano. Uma manhã mais lenta. Um passeio decidido na hora. Um café sem pressa. Um dia em que não acontece nada memorável.
Isso também é descansar.
Nas férias curtas, esse cuidado fica ainda mais importante.
Se eu preencher todos os sete dias, posso voltar ao trabalho cansado de tentar descansar.
Por isso, prefiro pensar menos em quantidade de atividades e mais em qualidade de presença.
Ou seja, não quero voltar dizendo que aproveitei cada minuto.
Quero voltar sentindo que alguns minutos finalmente não precisaram ser aproveitados.
Como quero voltar depois destas férias do banco
Meu objetivo não é voltar transformado depois de uma semana.
Também não espero que sete dias resolvam todo o cansaço acumulado de meses de trabalho.
Quero algo mais simples: voltar mais descansado, mais presente e com a sensação de que respeitei o tempo que eu tinha.
Essas são férias residuais.
São apenas sete dias.
Ainda assim, são meus sete dias.
Por isso, protejo esse período de mensagens desnecessárias, agendas lotadas, preocupações antecipadas e daquela ideia incômoda de que descansar é desperdiçar tempo.
Para mim, férias do banco começam de verdade quando eu paro de contar quantos dias faltam para voltar e começo a perceber o dia que estou vivendo agora.
Descansar não é perder tempo.
É dar à mente a chance de sair do modo de urgência e lembrar que a vida não pode funcionar apenas em torno de desempenho, meta e produtividade.
Se eu tenho uma semana, quero estar inteiro nela.
Psicólogo CRP 04/80909, atua há 15 anos no setor bancário e conhece de perto o peso de metas, KPIs e alta performance. Usa a TCC para ajudar bancários e profissionais a equilibrar ansiedade, pensamentos e desgaste emocional sem abrir mão dos resultados. Atendimento presencial em Belo Horizonte ou online em qualquer lugar do mundo.
